Рекомендации родителям по здоровому образу жизни детей.

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но не задумывается о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим их миром, с людьми.

Секрет этой гармонии прост- здоровый образ жизни:

?        поддержание физического здоровья,

?        отсутствие вредных привычек,

?        правильное питание,

?        альтруистическое отношение к людям,

?        радостное ощущение своего существования в этом мире.

 результатом здорового образа жизни подростков является физическое и нравственное здоровье. не случайно в народе говорят: в здоровом теле  здоровый дух. психологи установили, что самым благоприятным возрастом для формирования полезных привычек являются дошкольный и школьный. в этот период ребенок значительную часть времени проводит в семье, в школе, среди родных, воспитателей, педагогов, сверстников, чьи образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни.

да, настало время, когда каждый должен не только думать о своем здоровье, но и действовать, так как к здоровому образу жизни, счастью, долголетию дорогу ты выбираешь сам! дорога жизни бывает трудна. хотелось бы, чтобы на вашем жизненном пути и на пути ваших детей никогда не встречались губительные дорожные знаки: СПИД, алкоголь, наркотики, никотин и др.

подрастают дети. из маленьких и беспомощных они превращаются в подростков. растут дети, серьезнее становятся проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня. главной ценностью является здоровье, и наша, и ваша задача — помочь им сохранить этот дар природы.

правильное питание  это то, о чем должны заботиться родители в первую очередь, желая увидеть своего ребенка здоровым. некогда древнегреческий философ Сократ дал человечеству совет: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. никто еще не оспорил Сократа, но следуют его советам немногие. родителям нельзя забывать о том, что соблюдение режима питания  основа здорового образа жизни. правильное питание организовать непросто. нужно заботиться о том, чтобы в рационе ребенка правильно сочетались различные продукты и химические вещества. нужно учитывать и продолжительность приемов пищи, и продолжительность интервалов между этими приемами. разумный режим питания обеспечивает слаженную, без перебоев и перегрузок, работу желудочно-кишечного тракта, хорошее усвоение пищи и нормальное течение обмена веществ, а в результате прекрасное самочувствие. растущему организму подходит четырехразовое полноценное питание. в ваших силах обеспечить ребят знаниями о правильном режиме питания.

нельзя забывать о том, что семья для подростка  это опора, именно в семье ребенок должен чувствовать себя защищенным, нужным и понятым. именно в семье закладывается самооценка ребенка, его отношения к самому себе и к окружающим его людям. основные принципы поддержки подростка:

?        терпение

?        внимание

?        тактичность и деликатность

?        точные используемые слова, как важного инструмента в отношениях

?        умение поставить себя на место ребенка

гибкая система контроля, не довлеющая, над сознанием ребенка и поддерживающая его

?        ознакомление подростка с научными фактами и сведениями о вреде вредных привычек.

      надо стараться, чтобы ребенок участвовал в социальных и школьных программах, посвященных здоровью: это поможет не только развить здоровые привычки и понимание важности собственного здоровья, но также позволит найти новых друзей и развить способности ребенка.